Triatlon plávanie Bratislava

Triatlon plavanie Bratislava

Naučíme Vás všetko čo potrebujete pre plynulé plávanie vo vode, aby ste:

dokázali vydržať dlhšie úseky,

boli Vaše pohyby efektívnejšie,

pošetrili nohy na bicykel a beh,

neboli tak zadýchaní,

vyliezali z vody s tými lepšími.

Rezervujte si svoj termín:

Kontakt

Alebo nám píšte prosím na: info@swimfield.com

Prípadne nám neváhajte zavolať:

Kurzy plávania Jakub

Jakub Macho: 0940 544 700

Kurzy plávania Nataly

Natália Hološková: 0949 672 055

 

 

Kde prebieha triatlon plavanie v Bratislava?

 

konkrétne miesto/a podľa dohody.

Za koľko?

30€/1 hodina tréningu = cca 60 minút
Alebo dohodou

Vhodné pomôcky pre Triatlon a plávanie 

Plavecké pomôcky vhodné na triatlon zoženiete v SWIMAHOLIC alebo Plutvy.sk

Čo by Vás tam malo zaujímať?

Pull boy = doska medzi nohy, doska na kopanie nôh, pádla na ruky, plutvy na nohy a prípadne aj šnorchel.

Najdôležitejšie bude nakoniec aj tak plávať bez všetkého, ale prečo si nepomôcť a nespraviť aj ten tréningový proces príjemnejší.

Bratislave

Čo je to dobrá plavecká technika a ako sa líši od štýlu plávania? 


Základy dobrej plaveckej techniky stoja na určitých pilieroch:

1️⃣ Uvedomenie si dôležitosti vzťahu medzi hlavou a bokmi – teda snažiť sa priblížiť plávaniu v neutrálnej polohe, resp. polohe tela ako pri chôdzi.

2️⃣ Udržovanie ľahkých rúk a voľných a uvoľnených nôh.

3️⃣ Nadychujte sa a vydychujte úplne – nikdy nedržte dych pri plávaní – pretože zadržanie dychu vytvára napätie a napätie je nepriateľom efektivity plávania.

4️⃣ „Chytajte“ vodu tak, že držíte ruku a lakte blízko povrchu – potom jemne a hladko zatlačte špičkami prstov a zápästím do vody, aby ste spustili záber.

5️⃣ Pohyby rúk by mali byť plynulé, teda začať pomaly a zrýchľovať počas pohybu.

6️⃣ Zostaňte v pokoji a uvoľnení – v neutrálnej polohe tela za každým ako prenesiete ruky dopredu, pretože je to relaxačná fáza, takže sa o ňu zbytočne nepripravujte unáhlenými zábermi.

Tieto zásady spadajú do kategórie toho, čo môžeme nazvať plavecká technika.

Štýl plávania je to, čo robíte Vy – je to jedinečný, individuálny, Váš spôsob plávania, ktorým sa snažíte prísť na to, ako sa pohybovať vo vode na základe predispozícií – sila, dĺžka končatiny, stabilita jadra, flexibilita, mobilita, proporcionalita atď., čo najefektívnejšie.

M. Phelps tiež neplával technicky najsprávnejšie, ale mal svoj vlastný štýl plávania, ktorý mu najviac vyhovoval a preto dokázal s ním nemalé zázraky.