Vitamíny v rámci výživy možno považovať za také nevyhnutné minimum pre posilnenie organizmu, veď nie nadarmo sa hovorí, sme tým čo jeme, alebo zožneme to, čo sme v sebe zasiali. Zdravie predstavuje základný pilier plnohodnotného života, ktorého ...
Bolesť ramena a ako jej predchádzať
Bolesť ramena patrí medzi najčastejšie vyskytujúcu sa bolesť u plavcov. Problematika bolesti ramien je rozsiahla a dôvodov môže byť viacero. V tomto článku si rozoberieme niekoľko významných príčin, nad ktorými by ste sa mali zamyslieť, aj keď touto ...
Dynamická rozcvička alebo ako sa zahriať pred výkonom
Dynamická rozcvička je ideálnym spôsobom, ako pripraviť svoje telo a myseľ na výkon. V predchádzajúcom článku sme si pripomenuli množstvo výhod, ktoré má dynamická rozcvička, a prečo je dobré ju pred plávaním absolvovať. V tomto člán ...
Rozcvička pred plávaním a jej vplyv na výkon vo vode
Rozcvička pred plávaním je pre mnohých plavcov aktivita, ktorú veľmi rýchle odbijú, niektorí na ňu dokonca úplne zabúdajú. Jej prínos je však nezanedbateľný. Preto si v tomto článku rozoberieme jej význam a vplyv na výkon vo vode. Ak ...
Kefír z tibetskej huby – prírodný liek nielen na imunitu
Tibetské kefírové zrná – zázrak z kaukazských hôr Tibetské kefírové zrná sú koncentrátom probiotík: acidofilných baktérií ( obsahuje cca 18 druhov), streptokokov, laktokokov a kvasiniek, ktoré sa živia nežiaducimi baktériami v mlieku a mliečnou laktó ...
Ako docieliť efektívne kopanie nôh vo vode?
O tom, že správne kopanie je základom plávania ste sa už mohli dočítať tu. No viete ako dokáže efektívne kopanie nôh vo vode ovplyvniť Vaše plávanie a rýchlosť? Možno by ste to nepovedali, ale s efektívne prevedenými kopmi priamo súvisí vo veľkej mie ...
Ťahadlá – Čo všetko môžeme cez ne precvičiť?
Ťahadlá sú ideálnou pomôckou na spestrenie tréningu, ktorú môžu využívať ako profesionáli, tak aj začiatočníci. Neexistujú ohraničenia v ich používaní, no v plávaní sa dajú využiť okrem budovania sily aj na precvičenie techniky a zlepšenie záberu. Vi ...
Odporové gumy – prečo by nemali chýbať vo Vašom tréningu
Odporové gumy alebo ťahadlá patria medzi cvičebné pomôcky, ktoré slúžia na cvičenie so záťažou, ktorá je daná odporom. Ten môže byť menší alebo väčší, v závislosti od použitého materiálu ako aj úrovne natiahnutia. Ťahadlá sú primárne určené na pos ...
Ako sa naučiť šípku alebo hlavičku od základov?
Zaujíma Vás ako efektívne skákať do vody? Chceli by ste vedieť skákať do vody inak ako len na nohy? Tak sa poďme spolu pozrieť na to, ako sa naučiť šípku alebo hlavičku od základov, čomu sa pri jej realizácií vyhýbať, plus Vám dáme naše osvedčené ti ...
3 techniky ako lepšie ovládať telo vo vode
Lepšie ovládať telo = rýchlejšie pokorenie jednotlivých plaveckých spôsobov Orientovať sa pod vodou alebo v nej je pre začínajúcich alebo pokročilejších plavcov alfou a omegou. Pri vykonávaní celého plaveckého spôsobu treba spojiť hneď niekoľko prvk ...
