6 rád, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky – či už v plávaní alebo živote.
Ak patríte medzi tých, ktorí sa radi neustále posúvajú vpred, a teda hľadáte cesty ako lepšie riadiť svoj život, tak určite čítajte ďalej. Pripravili sme si pre Vás 6 tipov, ktoré Vám môžu pomôcť zlepšiť nielen svoje plavecké schopnosti, ale všeobecne aj zmýšľanie.
Plánujte
S určitým plánom sa aj veci všedné môžu stať nevšednými. Napríklad plávať 3 krát do týždňa pol hodinu jeden spôsob bez akejkoľvek zmeny vedie postupne ale rýchlo k stagnácií.
Na druhej strane, plávať počas tejto pol hodiny rôzne prvky, napríklad oddelene nohy, ruky, rôzne tempá, na menší počet nádychov atď., to je vítané spestrenie. Rutinu to zmení natoľko, že si nestihnete ani uvedomovať, ako ten čas letí. Konkrétne máme na mysli tréningové plány
Skúšajte nové veci
Skúšať nové veci je vykročením z komfortnej zóny. Prvé pokusy môžu byť proti gustu, ale na konci tejto cesty bude stáť Vaše lepšie a odhodlanejšie ja.
Napríklad, prečo stále iba plávať od steny po stenu s dotykom rúk a slabým odrazom, keď existujú efektívnejšie pohyby? Prečo sa nenaučiť skákať elegantnú šípku do vody? Oplatí sa neustále točiť iba jeden plavecký spôsob dookola, keď existujú 4? Podobné otázky sa dajú klásť aj v akejkoľvek inej oblasti.
Prekonajte svoj strach
Ak máte z niečoho strach, tak najlepší spôsob ako ho prekonať, je postaviť sa mu. V opačnom prípade budete možno dlhé roky čakať a odkladať niečo, čo Vás brzdilo v dosiahnutí iných a lepších vecí.
Najväčší omyl je si myslieť, že ten strach sám od seba prejde. Napríklad strach z ponorenia hlavy, hlbokej vody apod. neodstránime vyhýbaním sa, ale práve skúšaním a postavením sa k tejto výzve čelom. Skúste brať strach ako výzvu, ako možnosť postaviť sa sebe, svojej komfortnej verzii. Ponárať hlavu sa dá kdekoľvek, vo vani, v bazéne, v plytkej vode… Strach z hlbokej vody sa dá prekonať pokojom a tréningom.
Buďte zásadový
Stanovte si určité zásady, ktoré Vám pomôžu prekonávať samých seba a rozvíjať sa spôsobom, akým chcete/potrebujete. Napríklad, že každý deň obetujete aspoň 30 minút nejakej rozvíjajúcej aktivite – akejkoľvek. Každý týždeň zaplávate, prejdete, zabeháte o niečo viac alebo rýchlejšie, prípadne urobíte niečo neobvyklé. Už len prejsť o pár schodov či metrov denne navyše spraví v ročnom súčte veľa.
Trpezlivosť ruže prináša
Každú cestu trvá istý čas prejsť. Ak skúšate niečo nové a obzvlášť plávanie, ktoré ma toľko špecifík, tak tá cesta nemusí byť bez prekážok. Zvládnuť značné požiadavky na techniku a ostatné plavecké zručnosti určitý čas potrvá. Je to diametrálne odlišné od času, ktorý potrebujete povedzme na behanie, cvičenie a iné.
Často nie sú ľudia ochotní zotrvať na ceste za zlepšením svojho plávania so slovami: „nato nemám čas, veď sa nehýbem, vôbec sa nezlepšujem“ atď. Začať hľadať všade chyby a skratky v myslení Vás napokon prinúti vzdať to skôr, než ste mohli vôbec pocítiť zlepšenie. Plávanie je určené pre každého, no dosiahnutie patričného progresu nebude zadarmo.
Neprestávajte sa vzdelávať
Obetujte každý týždeň určitý čas štúdiu, možno sa to javí spočiatku ako otrava, ale ako povedal Henry Ford: „každý, kto sa neprestajne vzdeláva, zostáva mladým“. A kto by nechcel byť stále mladý? Rozmenené na drobné, nato aby sme si osvojili nové poznatky nikdy nie je neskoro, či už sa jedná o stravu, šport, jazyky alebo inú sféru záujmu.
Add a Comment